Ts return

今日もいい天気で。風もなかったが、かなり、冷えた。
３：５５’頃からジョグ、アップ、STST/STの後、４：２５’頃からラン。
　今日は、疲れ気味で、あまり、走れそうになかった。
最初の信号、１’０９”、畑の中間、５’２８”、畑を出たところ、８’１４”、最近では、最もよくないか？ホンダ駐の手前の坂、２３’５７”、ホンダ東門、３０’２１”、Ts,43'17",ここまでも、最近のWorst?
i痛みは、特になかったが、走れず。７－１１，１：０２’２０”、この区間、１９’０３”、Gs,1:11'42",この区間、９’２２”、Finish,1:17'22".この区間、５’４０”。
　とにかく、走れなかった。特に、酷い痛みがないのに。
　補強はすべて。腕立て、腹筋、背筋、各４０、SQ,各２０、深く曲げた。