今シーズン２回目の宮沢湖まわり

　９月に２回の宮沢湖まわりを予定していたが、９月に雨が多く、宮沢湖のの機会がなく、今日になってしまった。
今日は、雨でも走る積りだった。予報では、午前中は曇り良いうことで、安心して、準備ができた。
　２：５５’起床で、３：５０’頃、朝食、終。５：５０’頃発、パン屋の駐、６：１０’頃からジョグ、STなしで、６：３７’発で走る。今日は、前回の、５：１６’を破ろうとの思いで走る。Start時には、止んでいたので、雨具は腰に巻いて走る。最初にカッパを着けたのは、DNPの手前の旧Lawsonで。その後、小降りになり、どこかで脱ぐ。小ぶりだが、止むことはなかった。再び着たのは、西武H過ぎの、Famima ,以後は、最後まで、着用。
　寿楽、１７’２８”、１６号、３７’、智光山、１：０７’１４”、T字路、１：２３’１９”、高萩交、１：３９’３９”ここまでは、前回とほぼ、同じか？スミヤD,1:09'39"で、前回より良い、宮沢湖、２：５２’４６”を破ることを目標に走る。２：４６’０１”で前回より、６’４６”よい。その後も、力を抜かずに走り、Japan,３:31'16",圏央道、３：５１’４２”、前回比、－８’３９”、根岸交、４：１０’３３”で前回比、８’２７”、橋の店、４：２９’１４”、前回比、７’０６”寿楽、４：５３’０１”、前回比、６’５３”、Finish,5:09'52",前回比、６’４３”
　途中では、２０’位の短縮が可能かと思ったが、・・・・・
痛み：腰、全く、痛みがないということはなく、ほぼ、何時もどうり。
　　　　左足、踵の、内側、全く、いたみなし。昨夜から、キネシオテープを張り、その効果が出た。
　　　　親指の着け根、痛むときもあり。
雨のため、STと補強はなし。最後は疲れた。家で風呂に入った。、