久しぶりの本田Return

今日は、北風が強く、非常に寒かった。
日曜日に、TsReturnをしたので、今日はいつもより距離を短くした。
４；０４’からSTST/STの後、４：１５’からラン。さむかっつ￥たの出ビニール袋のカッパを用意しが、良く確かめなかったので、下用のフウロで
殆ど役立たなかった。寒いの一言。そのため、懸命に体をお互貸したせいか、途中、かなり、いいタイム。
畑の中間、５’３７”、畑を出たところ、８’２９”、これは記憶にないいいタイム。寿荘でトイレ、大中くらい。本田東門、２９’１８”？
本田北、３４’５３”、でかなりいい。北風は往路だけでなく、復路もFamimaあたりまでは吹いていた。その後は追い風となり、走りやすくなった。Finish,1:06'36"これまでのMax?
補強は、腕立て、SQ各３０．