久しぶりのTsReturn

昨夜の予報では、今日、午前中、雨ということだったが、念の為、早朝走れるように、早起き、早朝食でランに備えた。
起床時は、結構雨が激しかったが、家を出る頃には、止んでいて、走れそうだった。
５：２５’二兆sh朴は終え、トイレ、大２回の後、洗濯機を回し、７：００から車を入れ替え、７：１０’発、中公駐。開いていた。
７：２８’からジョグ、アップ、STSTの後,7:50'発でラン。（今日は、芝生が濡れていたので、STはなし。）
今日は、気温が低く、何となく、走れそうな気がした。
最初の信号～Ts:1'23",6'10",9'17",16'45",26'02",32'29",38'50"?45'48",と最 近では、最もいいか？雨に備えて、帽子、カッパを用意したが、往路は、
これらを、全く、使用せず。折り返しから、極、短時間、雨具をつけたが、すぐ、腰に巻いて走る。
Tsで、４５’台だから、けしって、いいわけではないが・・・・。
復路、７－１１，GS区間、２０’、１０’切りを目指して、頑張り、それぞれ、目標を達成。前者、１９’２９W",後者、９’３１”，で、久々に
両方をClea!9:30'に帰着、」涼しいせいか、CD,補強も、楽だった。