Sapio筋トレ １週間ぶりの筋トレ。１：２１’～２：３５’。前回の木曜日より、すいていた。 STの後 １，LegPres:31.5,40.5*20+4931:20.5*10 2, ChestP: 16*10+21*20+ 3, Legext:14*10+21:20+27*10 4, Bic:12.07",6.0km,回転数：８８、消費cal… 気持玉(0) コメント：0 2022年12月01日 続きを読むread more